Sport setzt Glücks­hor­mone frei

Bei uns ist es heute trüb und es reg­net. Ich sitze an mei­nem Arbeits­platz, möchte schrei­ben, habe aber irgend­wie eine “Lade­hem­mung”. Was tut man gegen so eine Lade­hem­mung? Google sag’s mir.
Nun ja, tau­send­fa­ches Ergeb­nis: Beweg Dich, denn Sport setzt Glücks­hor­mone frei und bringt auch die Stim­mung in Schwung.

Ja, eigent­lich weiß ich das ja. Und ich will das jetzt auch ernst nehmen.

Wo ist denn mein Spring­seil fürs Trai­ning. Ich habe zwar jetzt gerade keine Lust, weiß aber, dass nach kur­zer Zeit der Bewe­gung der Antrieb von alleine kommt, denn Sport setzt ja Glücks­hor­mone frei.

So, nun ist eine halbe Stunde ver­gan­gen, ich habe ein paar Übun­gen mit dem Spring­seil gemacht (ich weiß, dass die Bewoh­ner unter mir um diese Zeit aus dem Haus sind) und fühle mich wirk­lich fast wie neu geboren.

Es ist wie­der bewie­sen und für mich deut­lich spür­bar: Sport setzt Glücks­hor­mone frei , man fühlt sich sofort besser.

Das Wich­tige ist, dass man diese Antriebs­lo­sig­keit und den inne­ren Schwei­ne­hund ein­mal über­win­det und dann geht es wirk­lich fast von alleine.

Die Glücks­hor­mone, die Endor­phine sind che­misch gese­hen mit Opi­aten ver­wandt und wir­ken auch ähn­lich. Man spricht ja auch davon, dass regel­mä­ßige Jog­ger “Run­ners High” oder den “zwei­ten Wind” erleben.

Sport setzt Glücks­hor­mone frei. Die Glücks­hor­mone, die Endor­phine schüt­zen im übri­gen auch das Herz. Das haben Wis­sen­schaft­ler einer Stu­die aus Iowa, USA belegt. Bei einem Ver­such mit Mäu­sen konnte dies ein­deu­tig nach­ge­wie­sen werden.

Also, ich habe es gerade wie­der selbst an mir fest­ge­stellt. Kurz­fris­tig den inne­ren Schwei­ne­hund über­win­den und dann geht es sofort viel besser.

Hier übri­gens der Arti­kel über Endor­phine, die gut sind fürs Herz. Des­we­gen bewe­gen Sie sich, pro­du­zie­ren Sie Endor­phine fürs Herz. Sport setzt Glücks­hor­mone (Endor­phine) frei.